Leí una frase sobre el baile que  dice así …”Cuando bailas puedes disfrutar el lujo de ser tú mismo”.( Paulo Coelho) . 

Muy cierta esta frase, ya que al bailar nos desprendemos del agobio del día a día, de los problemas y la rutina para solo dedicarnos a divertirnos, ser felices, relajarnos y movernos  al son de la música según nos dicta nuestro cuerpo que debemos movernos.

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Qué te impulsa a ti a bailar??  Para muchas personas es la diversión, el poder hacer amigos nuevos, por compartir con los amigos que ya tenemos, por la alegría que da….Estas son muy buenas razones, pero además el bailar proporciona una serie de beneficios a nuestra salud.

Toma Nota:

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  • Ayuda a perder peso: al bailar quemamos calorías y ganamos en energía.
  • Bailar aleja la depresión, la ansiedad, el insomnio y el estrés.
  • Mejora la resistencia física y la flexibilidad. Fortalece nuestros músculos, lo cual es muy beneficioso para las personas con problemas de rigidez articular  o con  problemas óseos.
  • Beneficioso para nuestro sistema cardiovascular y respiratorio,. Al bailar se necesita de movimientos rápidos, ese esfuerzo lo convierte en un ejercicio cardio . Facilita la circulación sanguínea.
  • Mejora nuestra agilidad y equilibrio y nos ayuda a corregir malas posturas.
    Oxigena nuestro cerebro, mejora la memoria, la coordinación y la concentración.
    Nos relaja para poder dormir mejor.
  • couple-1299682_640Aplana el estómago, fortalece y tonifica los glúteos y las piernas.
  • Bailar mejora las funciones cerebrales, nos libera de tensiones.
  • El baile fortalece los huesos reduciendo las probabilidades de la osteósporosis.
  • Aumenta nuestros niveles de endorfinas proporcionándonos bienestar.
  • Nos ayuda a ejercitar nuestra mente y memoria al aprender los pasos y diferentes movimientos.
  • Nos provee de mayor confianza en nosotros mismos aumentando nuestra  autoestima.

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El baile no distingue entre jóvenes o mayores, ni siquiera discrimina por  enfermedades. Mantiene en forma a todos los que lo practican. Las personas mayores o con problemas de salud  como enfermedades del corazón, asma, cáncer, artritis ,se pueden beneficiarse  del bailar, ya que ayuda a prevenir la artritis, fortalecer los huesos, mejora las funciones cerebrales, produce bienestar, las personas pueden  moverse con mayor facilidad y menos rigidez en las articulaciones, mejora su equilibrio y les brinda mayor confianza en ellos mismos.

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Bailar es la mejor terapia para mejorar tanto en lo físico como en lo emocional, sin dejar de divertirnos y sonreír…en grupo, en pareja, o solos en nuestro hogar.

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Puede que la vida no sea la fiesta que esperamos, pero mientras estamos aquí deberíamos bailar.-Autor desconocido.

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